随着气温的骤降，脾胃功能容易受到影响。这时候，一碗温暖的米糊可以助你调和脾胃，增强抵抗力和免疫力。下面为你揭晓冬天健脾胃米糊怎么吃的技巧和优势。
一、自制的健康米糊
冬天喝米糊可以很好的帮助我们健脾胃，可以将大米、山药、红薯、红枣、核桃等食材清洗干净后，一起放入豆浆机中，制作成营养米糊。
二、米糊的营养搭配
山药：具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱人群有很好的滋养作用；红薯：含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便；红枣：具有补益脾胃、补血调气的功效，可以改善面色苍白等症状；核桃：可以促进身体的生长发育，增强记忆力，对于增强脾胃功能很有帮助。
三、米糊的食用建议
每天早晨或晚上喝一碗米糊，可以让我们在温暖的氛围中开启一天的美好时光。如果你在制作米糊时想要增加口感，不妨加入一些自己所喜欢的食材，如枸杞、花生、杏仁等，为米糊再添一份美味。
四、米糊的注意事项
虽然米糊对我们的脾胃有很大的帮助，但是也不宜过量食用。适量饮用米糊才可以达到养生的效果，过量饮用反而会对脾胃造成负担。
五、总结
冬天养生，健脾胃米糊是不可缺少的一部分。通过食疗的方式可以帮助我们滋润脾胃，增强体质，抵抗寒冷冬季。从今天开始，让我们养成喝米糊的习惯，让脾胃在寒冷的冬季里得到最好的照顾。
